trening w nocy

Rutkow a ja nie mam problemow, zasypiam jak dziecko i odziwo sie nie budze w nocy jak to ma sie w dni ndt, moze dlatego ze trening na wyzszych obrotach robie z 1,3 i jestem bardziej zmeczony

Ale ostatnio mam akcje w kuchni, bo jem kolacje, bo trening późno mam, ok.24 w nocy.Ludzie są tak zaskoczeni i zdezorientowani, zawsze się mnie pytają: "A co ty tak późno jesz?", zakładając że będę im się tłumaczyć i blablabaa. A ja wtedy i stanowczo, twardo odpowiadam piorunując ich wzrokiem: "A co? Nie mogę?". %-) Większość jest zmiażdżona. [...]

Trening lekki, poświęcony raczej mobilizacji barku. Chyba rozciąganie i miętolenie robi robotę. Jeszcze wczoraj bez bólu nie mogłem koszulki włożyć, dziś ostrożnie ale bez problemów mogę się po karku podrapać. W nocy skończyłem snickersy,, wypaliłem ostatniego papierosa i jadę odebrać małżonkę szanowną z lotniska. Po drodze jeszcze muszę [...]

Trening lekki, poświęcony raczej mobilizacji barku. Chyba rozciąganie i miętolenie robi robotę. Jeszcze wczoraj bez bólu nie mogłem koszulki włożyć, dziś ostrożnie ale bez problemów mogę się po karku podrapać. W nocy skończyłem snickersy,, wypaliłem ostatniego papierosa i jadę odebrać małżonkę szanowną z lotniska. Po drodze jeszcze muszę [...]

[...] z domu obładowany jakbym co najmniej na weekend poza miasto wyjeżdżał. Obecnie w pracy od 19:00 do 7:00. Dieta Dzisiaj lekko inaczej pod względem rozłożenia posiłków. Po treningowy w aucie pod siłownią - weszła tylko połowa, więcej nie dałem rady. Reszta wejdzie na wieczór. Kupiłem se łososia wędzonego ale drogie to bydle jednak, coś 44 zł / [...]

11.03.2014 - DT Trening: plecy/klatka zaskoczylem sam siebie bo duży progres siłowy na wyciskaniu sztangi w skosie zrobiłem od poprzddniego treningu ;) klatka skos 5x20 5x25, 5x30, 5x35, 4x35 klatka hantle na płasko 8x8x20 klatka na wyciagu dolnym (rozpietki) 12x20, 10x20, 13x15 martwy ciąg 5x30, 5x50, 5x75, 8x80, 8x50 podciaganie na drązku z na [...]

Nastapila mala zmiana w planie szkoleniowym z tego tez powodu trening wypadnie jutro. Rano bez biegania. Zastosuje sie do porad uzytkownika waCki o porach posilkow z ta roznica, ze uwzglednilem posilek przedtrengowy i nie do konca 25% zapotrzebowania. W tej chwili jest wiecej, ale bede schodzic do sedna. W srode mam zajecia w dzien i w nocy, tak [...]

Kieszko Ja po pracy 2,5h i w nocy 3h Od 7 w pracy, wyjdę po 16 i jeszcze mam w planach trening

gdzieś w nocy przeniosłem się na łóżko pójdę chyba na 9 na trening

Witam łajzy " randka w deszczu by mi nie przeszkadzała" złoty deszcz "Rude hehe bądź dobry dla siostry, to będziesz dobry dla kobity:D więc ucz się, ucz" to dwie różne sprawy "NIE MA TO JAK TRENING NOG I BARKOW" to pomyłka )bo nie ma sadda, koksa, Reso, zwirza to i nie ma przekleństw" pyerdolisz "ja nie [...]

14.02. DT MC: 70x10 90x10 110x10 130x5 Wiosłowanie nachwytem: 70x10 80x10 90x10 70x10 Szrugsy: 27x10x2 33x10x2 Wykroki chodzone: 10x20x4 Ugianie nóg na maszynie leżąc: 20x10 25x10 30x10 35x10 Uginanie ramion ze sztangą: 28x10x4 ab wheel 10x2 Trening jedynie po kawie bullet proof. Do późna siedziałem nad książkami, więc ostatni posiłek (200 g ryżu [...]

25.03 Niedziela na treningu: Mam coraz więcej siły,ciężar idzie do góry a jak już pozostaje taki sam jak tydzień temu, to napewno idzie mi dużo łatwiej. Dopiero 10 dni biore Storm+shock a juz widze postepy: -przedewszytkim większa chęć do treningu -pompy jeszcze jako takiej nie czuje podczas - jest ale nie jakaś żebym musiał iść do domu (ale [...]

Ja mam cały osprzęt w domu i często ćwiczę. Ale mimo że ja nie mam dzieci, a mąż też ćwiczący to zawsze ktoś musi przyleźć, zadzwonić i i diabli wiedzą co jeszcze. Jakbym trening na 2 w nocy przełożyła to też ktoś się dobijał będzie. Ale teraz na wakacje wracam na "własne śmieci". I chyba sobie w prezencie dokupię jeszcze z 50 kilo obciążenia :-D

Dzień 9 Do 17 wszystko jak trzeba, miałem już jeść przedtreningowy, a tu kolega dzwoni żebym do niego wyszedł bo jest strasznie ważna sprawa. Wyszedłem... no i wróciłem o 11 w nocy na strasznej bani Niech ich szlag trafi Dzień 10 Trening B Wyciskanie sztangi płasko 10x60kg 10x60kg 10x60kg Military press 2s 10x32kg 10x32kg prostowanie [...]

a ja jutro mam trening personalny. Wcześniej nie pisalam ze wet źle zdiagnozował moja sukę i okazało się że jest w ciąży i było juz za późno na sterylizacje. No i dziś w nocy będzie rodzić.

[...] gościem żeby je znieść. M: Jak dawałeś sobie radę z bólem. G.G.: Po prostu zaciskałem zęby. W tamtym czasie miałem 10 klientów dziennie i każdemu musiałem ułożyć treningi, musiałem biegać wokół nich cały dzień. Zakładałem długie dresy i kuśtykałem w tę i spowrotem po siłowni, prawie jak dzwonnik z Notre Damme. Oczywiście ludzie pytali [...]

toxic mialem zakladac identyczny temat, dobrze, ze wyszukiwarki uzylem ja ze wzgledu na prace co drugi tydzien zaczynam trening o 23, koncze o 24. lub zaczynam o 24 koncze o 1 w nocy. po treningu daje od razu carbo, a w niedlugim czasie WPC80. klade sie spac o roznych porach, 2-3 w nocy. zastanawiam sie czy carbo wystarczy jako jedyne zrodlo w/w [...]

ja też bym kotleta przytulił %-) Kotlet ja to nie moge bo o 3 to ja wstaje %-) Kiedyś wróciłem z pracy przed 1 i zrobiłem trening o 2 w nocy %-)

[...] pracuje fizycznie i jak cos ma zrobic to zaraz go rwie. diete mamy dobra na prawde jem co 3-4h bialko 2g z zwierzecego, wegle 3,5-4 tluszcze, jem kreatyne do 2tyg., bcaa po treningu i przed juz z 10mc, chyba ze biore kreatyne to tylko po treningu, przy aero przed i po w okresie kiedy odpoczywalem przed rozpoczeciem nowego planu(tego wlansie co [...]

Trening o 3.30 w nocy/nad ranem to chyba średni pomysł A dzisiaj znowu pakiecik,ale na judo będzie tyrańsko i nie wiem,czy na bjj sił starczy. Ojciec,nad tym misiem do spania to trzeba poważnie pomyśleć Kolego wyżej,te tematy zostały usuniętę,bo zostały założone nie w tym dziale,co trzeba